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韩式夏季如何“清凉”养生?饮食宜清淡

作者:快乐12标签:两不愁 三保障指的是浏览:155更新时间:2020-02-23 21:38

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  芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。 中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,稍不注意就有可能生病。

传统中医学认为,面对“热”与“燥”的时节特点,需以“凉”克之、以“清”驱之。

  思想宜清静。 酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。

所以这个季节为人处世切忌大动肝火,以防止心火内生。

  饮食宜清淡。

饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等,也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥,搁凉食用。 这里给大家推荐一款清暑粥品:二豆莲荷粥。 具体做法是:荷叶1张,洗净后煎汤取汁,绿豆2、白扁豆、莲子各25克,粳米100克,以荷叶汁煮粥。

  着衣宜清爽。 夏季日光照射增强,空气湿度较大,人体出汗增多,故应选择具有良好的吸湿和散热性能、色彩素淡、款式宽松的服装。

一般说来,质地以轻、薄、柔软,颜色以白色、米色、粉蓝为好。

  居室宜清凉。 早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。

中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

  游乐宜清幽。 六月不可远途跋涉,应就近寻幽。 早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。 傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,习习凉风会使心静似水,暑热顿消。

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  加强生态修复,做好安全生产工作。同时,市民也可关注“城市水环境公众参与”微信公众号,举报或反映相关问题。东南网4月3日讯(福建日报记者郑璜)第二届数字中国建设峰会将于5月6日至8日在福建省福州市举行。张志南介绍了本届数字中国建设峰会前期筹备工作情况及数字福建建设的相关情况。以上为韩式夏季如何“清凉”养生?饮食宜清淡 详情,更多资讯请关注我们


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